M.J.C Des Blanchettes
Rue Des Moulins
71000 Macon
N°TVA : 85323889006

Nos activités de gym douce : Pilates, yoga...

La M.J.C Des Blanchettes propose différentes activités de gym douce à Mâcon. Venez vous détendre tout en pratiquant une activité sportive accessible à tous niveaux, pour vous maintenir en forme, quels que soient votre âge et votre condition physique. Pour vous informer davantage sur nos cours de yoga et de Pilates ou vous inscrire, contactez la M.J.C Des Blanchettes.

Pilates seniors avec Élodie Vannier

La méthode Pilates est un ensemble d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.

  • Lundi débutants : 10 h 30 - 11 h 30
  • Mercredi confirmés : 11 h 00 - 12 h 00
  • Tarif : 188 €/an (+ carte d'adhésion)

Feldenkrais avec Cassandre Lorimy Jackson

De la même manière qu’on apprend à jouer du piano ou à conduire une voiture, la méthode Feldenkrais nous apprend à mieux nous utiliser, à mieux nous organiser dans nos actions quotidiennes. Nous apprenons à arrêter de faire trop grand, trop fort, trop vite, pour bouger avec moins d’effort et plus d’efficacité. En utilisant une multitude de jeux de mise en mouvement du corps, l’écoute, l’attention, la lenteur, la précision de l’intention, la réversibilité du mouvement, la curiosité, en complétant la représentation du corps, en clarifiant l’orientation dans l’espace, la relation à la gravité, la transmission de la force à travers le squelette, nous prenons conscience de nos habitudes, nous découvrons des nouvelles manières de bouger, nous conduisant à de meilleures pratiques au quotidien. Parce que le mouvement est une clef pour la vie, la méthode Feldenkrais s’adresse à tous.

« Le véritable lieu de naissance est celui où l’on a porté pour la première fois un coup d’œil intelligent sur soi-même. » Marguerite Yourcenar.

  • Reprise des cours le mardi 24 septembre 2024
  • Jeudi 11 h 30 à 13 h 00
  • Tarif : Adhésion de 20€

Hatha yoga avec Nathalie Pornon

Le hatha yoga est la forme de yoga la plus connue en Occident, notamment pour ses bienfaits sur les plans physique, mental et émotionnel. C’est un yoga dit « dynamique », non pas parce qu’il est physique, mais parce qu’il y a un grand nombre de postures qui s’enchaînent durant la séance et celles-ci sont différentes d’un cours à l’autre. C’est une discipline qui vient de l’Inde, une science de l’être humain qui a pour but la connaissance de soi, dans une démarche de développement personnel. Le yoga est une pratique millénaire, un art de vie, une philosophie qui permet à l’individu de se connecter à sa vraie nature, son être profond, pour atteindre la paix de l’esprit.

Le hatha yoga consiste en :

  1. des techniques posturales que l’on appelle asana
  2. des techniques respiratoires que l’on appelle pranayama
  3. des techniques de relaxation que l’on nomme yoga nidra.
  • Jeudi 18 h 30 - 19 h 45
  • Tarifs : 216€/an (+carte d'adhésion)
GYM DOUCE

COURS DE GYM DOUCE AVEC ÉLODIE VANNIER

La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents ! Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous !

  • Vendredi 10 h 30 - 11 h 30
  • Tarif : 188 €/an (+ carte d'adhésion)
GYM DOUCE

QI QONG AVEC AGNÈS QUIVET

Le Qi désigne le flux énergétique (vapeur, souffle, énergie, esprit) et le Gong consiste donc à entraîner le Qi c’est-à-dire le mobiliser, le renforcer, l’accroitre, l’épurer, l’équilibrer et faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit. Grâce aux techniques enseignées, chacun pourra évacuer son stress, gérer ses angoisses et ses émotions.

  • Lundi 9 h 30 - 10 h 30
  • Tarif : adhésion 20 €
GYM DOUCE

PILATES PETIT MATERIEL AVEC ELODIE VANIER

Le Qi désigne le flux énergétique (vapeur, souffle, énergie, esprit) et le Gong consiste donc à entraîner le Qi c’est-à-dire le mobiliser, le renforcer, l’accroitre, l’épurer, l’équilibrer et faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit. Grâce aux techniques enseignées, chacun pourra évacuer son stress, gérer ses angoisses et ses émotions.

  • Mardi 11 h 00 - 12 h 00
  • Tarif : 188 €/an (+ carte d'adhésion)
GYM DOUCE

YOGA TONIC AVEC NATHALIE PORNON

Le Yoga Tonic se distingue par sa dynamique fluide, caractérisée par un enchaînement continu de nombreuses postures. Il allie les principes fondamentaux du Hatha Yoga à des exercices tonifiants qui renforcent à la fois le corps et l'esprit.

  • Mardi 12 h 15 - 13 h 15
  • Tarif : 196 €/an (+ carte d'adhésion)

Notre association propose différentes activités sportives, culturelles et artistiques aux habitants de Mâcon et des environs. Découvrez aussi nos cours d'anglais, de dessin et de mosaïque, ou encore nos activités muscu fitness.

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