Nos activités de muscu et fitness

Brul'Calo Express avec Élodie Vannier

Le Brul'Calo Express est un entraînement à haute intensité qui permet d'accélérer le métabolisme et de brûler des graisses pendant les 24 heures qui suivent, tout en travaillant la force, le gainage et la souplesse.

• Vendredi : 12 h 30 - 13 h 00
• Tarif : 108 €/an (+ carte d'adhésion)

Cardio-Sculpt avec Sébastien Lotte

Le cours de Cardio Sculpt propose des exercices d’amincissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des membres supérieurs du corps, le tout avec musique énergisante. Ces séances de cardio sont spécialement conçues pour affiner et tonifier la silhouette.

Le Cardio Sculpt est une combinaison d’exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire permettant un travail complet de tout le corps.

• Mardi : 18 h 15 - 19 h 15
• Tarif : 188 €/an (+ carte d'adhésion)

Pilâtes avec Patricia Coulon

La méthode Pilâtes est un ensemble d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.

• Lundi : 19 h 30 - 20 h 30
• Jeudi : 11 h 10 - 12 h 10
• Vendredi : 12 h 15 - 13 h 15
• Tarif : 188 €/an (+ carte d'adhésion)

Postural Ball avec Patricia Coulon

Venez découvrir le Postural Ball !

Le Postural Ball est une méthode « sport santé et bien être » qui se pratique en contact permanent avec un gros ballon (ballon de klein, swiss ball).

La séance s‘enchaîne avec fluidité sur l’alternance de posture statique – d’étirement passif et de relaxation par des transitions précises et avec l’action de 3 principes spécifiques à la méthode, sans contraction musculaire volontaire et sans tensions articulaires. La méthode a été conçue de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles et a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir dans la prévention pour éviter les chutes et en tenant compte des divers problèmes physiques. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

• Mercredi : 12 h 15 - 13 h 15
• Tarif : 188 €/an (+ carte d'adhésion)

Renforcement musculaire avec Patricia Coulon

Renforcement musculaire de tout le corps sur fond musical, le renforcement musculaire est une activité physique et dynamique faisant appel à l'endurance et à la coordination.

• Jeudi : 12 h 15 - 13 h 15
• Tarif : 188 €/an (+ carte d'adhésion)

Step avec Patricia Coulon

Le step consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter, descendre, devant, derrière, sur les côtés).

Bien que l’essentiel de l’effort soit localisé sur les jambes, les bras ne restent pas immobiles pendant les cours de step.

• Lundi : 12 h 15 - 13 h 15
• Tarif : 188 €/an (+ carte d'adhésion)

Stretching avec Patricia Coulon

Cours de relaxation et d’étirement qui améliorent la souplesse et atténuent les tensions nerveuses dues au stress. Le stretching a également un rôle protecteur contre les blessures musculaires, ligamentaires et articulaires. C’est une activité complémentaire de tout autre sport, car elle permet une meilleure récupération.

• Mardi : 12 h 15  - 13 h 15
• Tarif : 188 €/an (+ carte d'adhésion)

Salle de musculation - tous les jours

L’abonnement Musculation vous donne droit à l’accès illimité à la salle de musculation selon les horaires d’ouverture.

Alors, n’hésitez plus, venez sculpter votre corps, améliorer votre force, votre endurance, votre souplesse et votre puissance grâce à un entraînement adapté !!!

• Lundi de 10 h 00 - 20 h 00
• Du mardi au vendredi de 9 h 30 à 20 h 00 et samedi de 10 h 00 à 12 h 00
• Tarif :
  • Accès illimité : 198 €/an (+ carte d'adhésion)
  • Créneaux fixes : 120 €/an (+ carte d'adhésion)

ZUMBA AVEC PAULINE GABILLET

Dansez en brûlant vos calories, affinez votre corps sur des airs latinos très dynamiques comme la Salsa, le Meringué et bien d’autres ... Mouvements parfois lents et ou dynamiques.

• Samedi de 10 h 00 - 11 h 00
• Tarif : 160€/an (+ carte d’adhésion)

ÉTIREMENTS AVEC PAULINE GABILLET

Travaillez votre souplesse, gestuelle, ainsi que votre agilité avec des exercices variés d’étirements et d’assouplissements. Parfait pour être toujours à l’aise dans tous vos mouvements du quotidien !

• Samedi : 11 h 00 - 12 h 00
• Tarif : 160€/an (+ carte d’adhésion)

STRETCHING AVEC SÉBASTIEN LOTTE

Dédié à l’assouplissement et à la détente de votre corps, vous apprendrez différentes techniques d’étirements adaptées à tous les niveaux. L’objectif est d’améliorer votre souplesse, de relâcher les tensions musculaires et de favoriser une meilleure posture. Ambiance conviviale et relaxante !

• Mardi : 19 h 30 - 20 h 15
• Tarif : 150 €/an (+ carte d’adhésion)