M.J.C Des Blanchettes
Rue Des Moulins
71000 Macon
N°TVA : 85323889006

Nos activités de muscu et fitness

La M.J.C Des Blanchettes propose un grand nombre d'activités de muscu et fitness à Mâcon : cours de cardio, de step, Pilâtes, Postural Ball, renforcement musculaire, stretching… Notre salle de musculation vous accueille également tous les jours sur abonnement. Découvrez aussi nos ateliers de gym douces, nos cours de danse ou d'arts martiaux, ou encore nos cours de sport pour enfants.

Brul'Calo Express avec Élodie Vannier

Brul'Calo Express avec Élodie Vannier

Le Brul'Calo Express est un entraînement à haute intensité qui permet d'accélérer le métabolisme et de brûler des graisses pendant les 24 heures qui suivent, tout en travaillant la force, le gainage et la souplesse.

  • Vendredi 12 h 30 - 13 h
  • Tarif : 96 €/an (+ carte d'adhésion)
Cours de Cardio-Sculpt avec Sébastien Lotte

Cours de Cardio-Sculpt avec Sébastien Lotte

Le cours de Cardio Sculpt propose des exercices d’amincissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des membres supérieurs du corps, le tout avec musique énergisante. Ces séances de cardio sont spécialement conçues pour affiner et tonifier la silhouette.

Le Cardio Sculpt est une combinaison d’exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire permettant un travail complet de tout le corps.

  • Lundi de 18 h 15 à 19 h 15
  • Tarif : 176 €/an (+ carte d'adhésion)
Pilates avec Patricia Coulon 

Pilâtes avec Patricia Coulon 

La méthode Pilâtes est un ensemble d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.

  • Lundi : 19 h 30 - 20 h 30
  • Jeudi : 11 h-12 h
  • Vendredi confirmés : 12 h 15 - 13 h 15
  • Tarif : 176 €/an (+ carte d'adhésion)
Postural Ball avec Patricia Coulon 

Postural Ball avec Patricia Coulon 

Venez découvrir le Postural Ball !

Le Postural Ball est une méthode « sport santé et bien être » qui se pratique en contact permanent avec un gros ballon (ballon de klein, swiss ball).

La séance s‘enchaîne avec fluidité sur l’alternance de posture statique – d’étirement passif et de relaxation par des transitions précises et avec l’action de 3 principes spécifiques à la méthode, sans contraction musculaire volontaire et sans tensions articulaires. La méthode a été conçue de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles et a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir dans la prévention pour éviter les chutes et en tenant compte des divers problèmes physiques. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

  • Mercredi : 12 h 15-13 h 15
  • Tarif : 176 €/an (+ carte d'adhésion)
Postural Ball avec Patricia Coulon 

Renforcement musculaire avec Patricia Coulon 

Renforcement musculaire de tout le corps sur fond musical, le renforcement musculaire est une activité physique et dynamique faisant appel à l'endurance et à la coordination.

  • Jeudi 12 h 15 - 13 h 15
  • Tarif : 176 €/an (+ carte d'adhésion)
Cours de step avec Patricia Coulon

Cours de step avec Patricia Coulon

Le step consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter, descendre, devant, derrière, sur les côtés).

Bien que l’essentiel de l’effort soit localisé sur les jambes, les bras ne restent pas immobiles pendant les cours de step.

  • Lundi 12 h 15 - 13 h 15
  • Tarif : 176 €/an (+ carte d'adhésion)
Stretching avec Patricia Coulon 

Stretching avec Patricia Coulon 

Cours de relaxation et d’étirement qui améliorent la souplesse et atténuent les tensions nerveuses dues au stress. Le stretching a également un rôle protecteur contre les blessures musculaires, ligamentaires et articulaires. C’est une activité complémentaire de tout autre sport, car elle permet une meilleure récupération.

  • Mardi 12 h 15 - 13 h 15
  • Tarif : 176 €/an (+ carte d'adhésion)
Salle de musculation - tous les jours 

Salle de musculation - tous les jours 

L’abonnement Musculation vous donne droit à l’accès illimité à la salle de musculation selon les horaires d’ouverture.

Alors, n’hésitez plus, venez sculpter votre corps, améliorer votre force, votre endurance, votre souplesse et votre puissance grâce à un entraînement adapté !!!

  • Adhésion du 01/09/2021 au 13/07/2022
  • Ouvert du lundi au vendredi de 10 h à 20 h et samedi de 10 h à 12 h
  • Tarif :
    • Accès illimité : 193 €/an + carte d'adhésion
    • Créneaux fixes : 110 €/an + carte d'adhésion

Pour vous renseigner davantage sur ses activités de muscu et fitness accessibles aux habitants de Mâcon, contactez la M.J.C Des Blanchettes.

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